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Fracturas Condrales

Las fracturas condrales se producen cuando hay una rotura o división en el cartílago que recubre las articulaciones, esencial para el movimiento suave de las articulaciones y amortiguador entre los huesos.

Pueden ser el resultado de lesiones traumáticas, como una caída o un impacto directo en la articulación, o desarrollarse gradualmente debido al desgaste articular. Los síntomas comunes incluyen dolor, inflamación, limitación en el rango de movimiento y, en casos avanzados, la sensación de que la articulación «se traba».

La fisioterapia, si bien no es la solución final ya que es una lesión que implica en la mayoría de los casos un tratamiento quirúrgico, nos puede ayudar mucho en el proceso de recuperación.

  • Crioterapia
  • Masaje
  • Estiramientos
  • Ultrasonido
  • Electroterapia
  • Entrenamiento moderado

Las fracturas condrales pueden ser desafiantes, pero la fisioterapia facilita el proceso de recuperación. Desde la evaluación inicial hasta la implementación de estrategias de fortalecimiento y control del dolor, la fisioterapia desempeña un papel vital en restaurar la funcionalidad y mejorar la calidad de vida del paciente.

Si crees que puedes padecer una fractura condral, contacta con nosotros, te aconsejaremos y acompañaremos en el camino hacia tu recuperación.

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Servicios de alto rendimiento

Este servicio va dirigido a deportistas profesionales y de alto rendimiento que compitan y desean llevar su rendimiento al máximo nivel y alargar su carrera profesional, o deportistas amateurs con retos muy exigentes.

Más de 20 profesionales de elevado prestigio expertos en más de 10 campos médicos especializados se ocuparán de la mejora de tu rendimiento deportivo.

¿En qué consiste?

  •  Una consulta presencial al mes para realizar valoración y evaluación tanto a nivel nutricional, de la composición corporal, parámetros de rendimiento y educación nutricional sobre los aspectos a tener en cuenta para rendir al máximo en tu deporte.
  •  Estudio Antropométrico completo para evaluar de manera exhaustiva y precisa la composición corporal y parámetros antropométricos importantes a tener en cuenta para tu disciplina deportiva.
  •  Comunicación constante vía WhatsApp.
  •  Seguimiento por videollamada cada 2 semanas para realizar una evaluación de la evolución si el deportista lo requiere o fuese necesario.
  •  Planificación nutricional personalizada ajustado en energía y macronutrientes según las demandas y volumen de entrenamiento/competición, con ajustes y cambios semanales adaptada a las cargas de entrenamientos/competición de la semana.
  •  Protocolos específicos de competición, para optimizar el rendimiento durante la misma y acelerar los procesos de recuperación.
  •  Periodización nutricional en función de los objetivos y momento de la temporada.
  •  Planificación y periodización de las ayudas ergonutricionales (suplementos) más efectivas según la ciencia en tu disciplina deportiva para dar un plus al rendimiento y acelerar la recuperación.

Si quieres mejorar tu rendimiento contacta con nosotros, en Sannus Clinic contamos con la tecnología más vanguardista, con los tratamientos más avanzados y con profesionales de elevado prestigio para prestar los mejores servicios, tanto en atención médica integral al deportista, como en atención médica de calidad a todas las personas que lo necesiten.

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Tratamiento de ondas de choque

El tratamiento de ondas de choque es una terapia innovadora que emplea ondas sonoras de alta velocidad para abordar diversas lesiones musculoesqueléticas, marcando un avance significativo en el campo de la recuperación física.

La aplicación de esta técnica comienza con la identificación precisa de la zona a tratar, ya sea a través de diagnóstico por imagen o palpación. Las áreas más sensibles se localizan cuidadosamente antes de aplicar las ondas de choque mediante un cabezal especializado que evita la dispersión, focalizando las ondas con la ayuda de un gel conductor.

La profundidad alcanzada por las ondas depende de la elección entre ondas focales, que penetran más profundamente, y ondas radiales, menos invasivas y más tolerables.

Uno de los efectos notables de las ondas de choque es la aceleración de la producción de colágeno, esencial para la reparación de tejidos. Además, tienen la capacidad de disolver o ablandar calcificaciones específicas, aliviando así el dolor asociado. La técnica también estimula la vasodilatación y promueve la generación de nuevos vasos sanguíneos, con un potente efecto analgésico.

Este tratamiento encuentra su aplicación principal en diversas patologías, aunque se insiste en la importancia de una evaluación previa para descartar contraindicaciones potenciales. Entre las condiciones en las que se ha demostrado ser eficaz se incluyen:

  • Espolón calcáneo / Fasciosis plantar
  • Hombro doloroso con o sin depósitos cálcicos / Tendinosis con calcificación
  • Aquilodinia
  • Síndrome de tracto iliotibial proximal por rozamiento / Tendinosis en la inserción del trocánter
  • Epicondilalgia medial o lateral
  • Síndrome de estrés tibial
  • Tendinosis
  • Puntos de gatillo (trigger points) musculares

En Sannus Clinic contamos con profesionales que te ayudarán a explorar esta innovadora y efectiva opción de tratamiento.

Si buscas más información, consúltanos.

¡Te esperamos!

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Entrenamientos de resistencia, ¿Cómo empezar?

Los entrenamientos de resistencia ofrecen más que solo esfuerzo físico; proporcionan la clave para desarrollar una musculatura fuerte y definida.

El entrenamiento de resistencia implica trabajar contra una fuerza opuesta, ya sea utilizando pesas, bandas elásticas, o incluso el propio peso corporal.

A diferencia del cardio que se centra en la quema de calorías, la resistencia se enfoca en fortalecer los músculos.

Entre los beneficios de realizar entrenamientos de resistencia se encuentran…

 Desarrollo muscular

 Mejora de la resistencia

 Mejora del rendimiento deportivo

 

¿Qué necesitas para empezar con tus nuevos entrenamientos de resistencia?

 

Planificación

Diseña un plan de entrenamientos que incluya variedad de ejercicios de resistencia para diferentes grupos musculares. Apóyate siempre en un profesional, no elabores tu propia tabla de ejercicios sin comprobar su validez, podrías lesionarte.

Progresión gradual

Comienza siempre con pesos manejables y auméntalos gradualmente. Todo llega, mejora poco a poco y evita las lesiones, no te impacientes.

Descanso adecuado

Recuperarse adecuadamente de las sesiones es crucial. Asegúrate de darle a tu cuerpo el tiempo suficiente para descansar y fortalecerse.

Nutrición equilibrada

Es aconsejable que consultes a un profesional, combinar el entrenamiento con una dieta enfocada en tus objetivos hará que notes resultados más rápido.

Constancia

La clave del éxito de cualquier programa de entrenamientos es la constancia. No desistas y establece una rutina de ejercicios que vayas a cumplir. De esta forma los resultados se mantendrán en el tiempo.

Si quieres empezar con una nueva rutina de entrenamiento basada en la resistencia, consúltanos.

En Sannus Clinic contamos con profesionales que te ayudarán en todo lo que necesites.

¡Te esperamos!

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Temporada 23/24 Basket Veritas Pozuelo

Seguimos colaborando una temporada más con Basket Veritas y renovamos nuestro compromiso como patrocinadores oficiales del club.

Para la temporada 2023-2024, Sannus Clinic ofrece una serie de ventajas excepcionales a los jugadores, entrenadores y familiares (ascendientes, descendientes y hermanos) de CDE Veritas Pozuelo:

Sesiones de Fisioterapia

  • Sesiones de 1 hora con un 27% de descuento.
  • Sesiones de 30 minutos a un precio especial de 20€.
  • Ecografías gratuitas cuando estén vinculadas a las sesiones de fisioterapia.

Sesiones de Entrenamiento-Readaptación

  • Sesiones de 1 hora con un 17% de descuento.
  • Utilización gratuita de la sala de rehabilitación para estas sesiones.

Consulta de Traumatología y Medicina Deportiva

  • Consultas con un 17% de descuento.

Para que podáis disfrutar de todas estas ventajas solo debéis identificaros como miembros del club Basket Veritas en el momento de hacer la reserva o el pago de los servicios.

¡Estamos encantados de poder cumplir una temporada más a vuestra «verita» y esperamos que sean muchas más!

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Postres saludables para deportistas

En Sannus Clinic, sabemos que una buena nutrición es esencial para el rendimiento deportivo y nos esforzamos por promover un estilo de vida saludable y equilibrado, pero eso no significa que tengas que renunciar a los placeres de la vida, como los postres.

¡Hemos recopilado nuestros cinco postres favoritos, muy simples, de bajo contenido calórico y llenos de nutrientes para satisfacer tus antojos de manera saludable!

Batido de Proteínas y Frutas

Este postre es un clásico para los deportistas. Mezcla proteína en polvo con frutas y añade un poco de yogur griego. Obtendrás una dosis de proteínas, vitaminas y minerales en un batido delicioso y energizante.

Yogur Griego con Miel y Nueces

El yogur griego es rico en proteínas y probióticos. Agrégale un toque de miel y nueces para obtener un postre delicioso, repleto de nutrientes y energía.

Helado de Plátano Congelado

Sorprende a tu paladar con esta alternativa de helado saludable. Simplemente congela plátanos maduros, luego mézclalos en una batidora hasta obtener una textura suave y cremosa. ¡Es un postre dulce y sin azúcar añadido!

Tarta de Avena y Manzana

Esta tarta horneada combina avena, manzanas, canela y un toque de miel. Es rica en fibra, baja en azúcar y llena de carbohidratos de liberación lenta que te mantendrán lleno de energía.

Mousse de Chocolate Proteico

Si tienes antojo de chocolate, mezcla proteína en polvo con aguacate y polvos de cacao. La textura suave y el sabor a chocolate harán que te sientas como si estuvieras disfrutando de un postre de alta cocina.

Consulta siempre con tu nutricionista cuales son las cantidades adecuadas para ti y lo que buscas, y quítate los antojos al mismo tiempo que cumples con tus metas nutricionales y de rendimiento deportivo.

En Sannus Clinic, te apoyamos en el camino hacia tus objetivos, ofreciéndote servicios de nutrición y dietética con los que te ayudamos a optimizar tu rendimiento deportivo y a mejorar tu composición corporal, tu salud y tu bienestar.

¡Anímate y consúltanos sin compromiso!

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Ergonomía en el puesto de trabajo

Ya sea en la oficina o trabajando desde casa, la ergonomía en el puesto de trabajo se ha vuelto esencial para mantener una salud óptima.

En Sannus Clinic, nuestros profesionales de la salud están comprometidos en ayudarte a alcanzar un bienestar integral, y la ergonomía es una parte fundamental de este proceso.

La ergonomía es la ciencia que se enfoca en diseñar y organizar los lugares de trabajo para que se adapten a las capacidades y necesidades de las personas. Implica ajustar tu entorno para prevenir lesiones y mejorar la comodidad y eficiencia en tus tareas diarias.

 

Beneficios de una buena ergonomía:

Reducción de lesiones

Una mala postura y un entorno de trabajo inadecuado pueden llevar a lesiones musculoesqueléticas. La ergonomía adecuada puede prevenir estas lesiones.

Aumento de la productividad

Un espacio de trabajo ergonómico te permite trabajar de manera más eficiente y cómoda, lo que a su vez aumenta la productividad y reduce el estrés.

Mejora la salud en general

La ergonomía no solo beneficia tu trabajo, sino también tu salud en general. Reduce la fatiga, el dolor de espalda y el estrés, lo que puede mejorar tu calidad de vida.

 

Consejos para una ergonomía efectiva:

Silla y escritorio adecuados

Asegúrate de que tu silla y escritorio sean ajustables para adaptarse a tu altura y postura.

Monitor a la altura de los ojos

Tu monitor debe estar a la altura de tus ojos para evitar tensiones en el cuello.

Teclado y ratón ergonómicos

Usa un teclado y ratón que permitan una posición cómoda de las manos y muñecas.

Descansos regulares

Realiza pausas cortas para estirarte y moverte, lo que aliviará la tensión muscular.

 

En resumen, la ergonomía en el puesto de trabajo es esencial para tu salud y bienestar. En Sannus Clinic, nuestros profesionales pueden brindarte orientación específica para tu situación. No dejes que una mala ergonomía te limite; invierte en tu salud y productividad optimizando tu espacio de trabajo.

Para obtener más información sobre cómo mejorar tu salud en el trabajo, no dudes en ponerte en contacto con nuestros expertos en Sannus Clinic.

¡Tu bienestar es nuestra prioridad!

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Recuperación efectiva de lesiones deportivas

Uno de los retos más desafiantes para un deportista, de cualquier nivel, es lidiar con las lesiones que sufre durante la práctica deportiva.

Ya sea un esguince de tobillo, una lesión en la rodilla o una distensión muscular, las lesiones pueden son un obstáculo en el camino hacia el rendimiento óptimo y es muy importante tener un buen proceso de recuperación, pero, ¿Cómo puedes asegurarte de una recuperación efectiva después de una lesión deportiva? Hoy os responderemos a esta pregunta.

La clave para una recuperación efectiva de lesiones deportivas comienza con un diagnóstico preciso.

Una vez que tenemos un diagnóstico claro, debemos crear un plan de tratamiento personalizado en el que tengamos en cuenta las necesidades específicas de cada paciente, ya que cada lesión es única y su rehabilitación requiere un enfoque individualizado.

Además de esto, es muy importante prevenir al deportista de los riesgos que conlleva su práctica deportiva y una mala recuperación.

En Sannus Clinic, no solo estamos comprometidos con tu recuperación actual, sino que también te proporcionamos las herramientas necesarias para prevenir futuras lesiones. Te educamos sobre técnicas de prevención, ergonomía adecuada y ejercicios específicos para tu deporte o actividad. Nuestro objetivo es que vuelvas a tu actividad física de manera segura y con la confianza de que puedes evitar recaídas.

Por otra parte, entendemos que la recuperación de una lesión deportiva puede ser complicada, no solo a nivel físico, sino a nivel mental. Te brindamos apoyo integral a lo largo de tu proceso de recuperación. Nuestro equipo de profesionales se preocupa por tu bienestar general y trabaja contigo para mantener una mentalidad positiva y motivadora durante todo el proceso.

En conclusión, en Sannus Clinic, estamos para ayudarte a volver más fuerte que nunca, nuestros fisioterapeutas altamente calificados se dedican a evaluar y diagnosticar tus lesiones con precisión, determinamos la gravedad de la misma y comprendemos las necesidades específicas de cada paciente.

Si has sufrido una lesión deportiva o deseas aprender más sobre cómo prevenirlas, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Para nosotros tu bienestar es nuestra prioridad, ¡Ven a Sannus Clinic!

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Beneficios de la Fisioterapia durante el embarazo

El embarazo es un período emocionante y transformador en la vida de una mujer que trae consigo una serie de desafíos y cambios físicos.

La fisioterapia durante el embarazo no solo ofrece alivio de molestias comunes, sino que también promueve la salud general de la gestante al mismo tiempo que cuida el bienestar del bebé en desarrollo.

Algunos de los diversos beneficios de la fisioterapia prenatal para las mamás son:

 

Alivio del Dolor y la Tensión

Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan dolor en diferentes áreas del cuerpo debido al cambio en la postura y al aumento de peso.

A través de técnicas como masajes, estiramientos suaves y ejercicios específicos que ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la postura, la fisioterapia se enfoca en proporcionar un alivio significativo y mejorar la calidad de vida de la madre.

 

Fortalecimiento Muscular

La fisioterapia prenatal incluye ejercicios diseñados para fortalecer los músculos del core, la espalda y la pelvis.

Un core fuerte puede ayudar a prevenir el dolor lumbar y mejorar la estabilidad general, lo que es especialmente importante a medida que aumenta el peso del útero.

 

Preparación para el Parto

La fisioterapia puede ayudar a las mujeres embarazadas a prepararse para un evento físicamente tan exigente como es el parto.

Al fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar la flexibilidad en la región pélvica se puede conseguir un parto más suave y reducir el riesgo de complicaciones.

 

Mejora de la Circulación

El aumento del volumen de sangre durante el embarazo puede generar problemas de circulación en algunas mujeres. La realización de determinados ejercicios específicos, junto con determinadas técnicas de masaje, pueden promover una mejor circulación, lo que contribuye a reducir la probabilidad de desarrollar venas varicosas u otros problemas circulatorios.

 

Bienestar Emocional

Las sesiones de fisioterapia pueden proporcionar un espacio seguro y relajante para las futuras mamás, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con el embarazo.

 

Desde el alivio del dolor, pasando por la preparación para el parto, hasta la mejora de la circulación, las técnicas y ejercicios utilizados por los fisioterapeutas pueden marcar una diferencia significativa en la experiencia de la madre durante esta etapa única de la vida.

Si estás embarazada y piensas empezar con las sesiones, recuerda siempre consultar primero a tu médico y seguir todas sus indicaciones. La fisioterapia prenatal es una herramienta valiosa que puede ofrecer muchos beneficios a las embarazadas, aún así, no todos los embarazos son iguales y debes consultar con un profesional de la salud si tu situación actual es compatible con cualquier proceso nuevo que vayas a realizar.

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Lesiones causadas por el uso excesivo de aparatos electrónicos

 

En la era digital en la que vivimos, pasamos muchas horas utilizando dispositivos electrónicos y realizando actividades cotidianas que pueden llevar a lesiones por uso excesivo.

En este blog, exploraremos las lesiones y dolencias comunes causadas por el uso prolongado de dispositivos, posturas inadecuadas y movimientos repetitivos.

 

Síndrome del túnel carpiano:

El síndrome del túnel carpiano es una lesión común causada por movimientos repetitivos de la mano y la muñeca, como escribir en el teclado o utilizar el ratón del ordenador.

 

Síndrome del cuello de texto (Text Neck):

Dolor y tensión en el cuello debido a inclinar la cabeza hacia adelante al mirar dispositivos electrónicos durante períodos prolongados.

 

Síndrome del pronador redondo:

Inflamación de los músculos en el antebrazo debido al uso excesivo del mouse.

 

Dolor de espalda por posturas incorrectas:

La adopción de posturas incorrectas durante actividades cotidianas como estar sentado frente al escritorio, conducir o levantar objetos puede causar dolor de espalda crónico.

 

Tendinopatía:

El uso excesivo de ciertos aparatos electrónicos, por la postura y forma de usarse, pueden llegar a provocar inflamación en los tendones o dolencias similares.

 

Es crucial que seamos conscientes de que diariamente realizamos acciones que consideramos insignificantes pero que, al realizarlas de manera reiterada, pueden llegar a generar lesiones.

 

Recuerda, intenta adoptar buenas prácticas ergonómicas, al estar conscientes de nuestras posturas, realizar pausas regulares y hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento específicos, podemos reducir el riesgo de lesiones y mantener un estilo de vida activo y saludable. Si experimentas síntomas persistentes o dolor intenso, consulta nuestros profesionales.

 

En Sannus Clinic tratamos todo tipo de lesiones y a todo tipo de personas. Independientemente de la edad o la condición física. Cualquier patología es tratada por el profesional más apropiado para cada caso. Todos los fisioterapeutas están colegiados en el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid y cada uno es especialista en un área concreta. Si tienes alguna lesión o dolencia, no lo dudes, ¡Llámanos! Tenemos la solución a tu caso.

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