HIPERLAXITUD ARTICULAR ¿QUÉ ES?

¿QUÉ ES LA HIPERLAXITUD ARTICULAR?

La hiperlaxitud articular (HA) ocurre cuando las articulaciones tienen un rango de movilidad mayor de lo normal.

Algunas personas con HA pueden experimentar dolor, afectando el aparato locomotor, resultando en el Síndrome de Hiperlaxitud Articular (SHA). Este síndrome no solo incluye la hipermovilidad articular, sino también síntomas clínicos asociados a esta laxitud.

Sin embargo, solo entre el 5% y el 10% de las personas hiperlaxas experimentan problemas significativos, y los dolores pueden comenzar en la infancia o adolescencia y aparecer intermitentemente a lo largo de la vida, aunque la frecuencia de estos episodios no está bien establecida.

¿CÚALES SON LOS SÍNTOMAS?

Aunque las causas exactas del “Síndrome de Hiperlaxitud” no se conocen completamente, podemos identificar los siguientes síntomas que provoca:

  • Dolor en músculos y articulaciones, especialmente en los miembros inferiores.
  • Síntomas extraarticulares, como mayor elasticidad de la piel y tendencia a desarrollar moratones con facilidad.
  • Mayor propensión a enfermedades de los tejidos blandos, como tendinitis y capsulitis.
  • Tendencia a sufrir torceduras de tobillo, tortícolis recurrente, dislocaciones articulares, lumbalgia, escoliosis y pies planos.

¿CÓMO SE PUEDE TRATAR?

Luego de establecer un diagnóstico correcto y de informar al paciente que no tiene ninguna enfermedad reumática grave, es importante destacar que muchos de los trastornos asociados al síndrome pueden ser tratados. Dado que las lesiones son de tejidos blandos, se pueden tratar eficazmente utilizando terapias locales. Además, es fundamental realizar ejercicio programado para fortalecer la musculatura que protege las articulaciones para prevenir posibles lesiones.

En Sannus, nos comprometemos a brindar un tratamiento integral y personalizado, enfocado en aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes. No dude en contactarnos para una evaluación completa y el desarrollo de un plan de tratamiento adecuado para sus necesidades.

 

Fuente:

https://inforeuma.com/wp-content/uploads/2017/04/23_Hiperlaxitud-Articular_ENFERMEDADES-A4-v03.pdf

“Sociedad Española de Reumatología”

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Tipos de lesiones tendinosas

Hay muchos tipos de lesiones tendinosas, pero, por lo general, podemos agruparlas en 3 categorías:

  • Tendinitis
  • Tendinosis
  • Tenosinovitis

 

Tendinitis

Este tipo de lesión tendinosa consiste en la inflamación reciente de un tendón.

Es muy dolorosa, y entre los síntomas encontramos el aumento de volumen de la zona afectada, limitación para el movimiento y rigidez.

Una de las lesiones de este tipo más común es la tendinitis rotuliana. Es la inflamación del tendón que une la parte inferior de la rótula con la tibia. Es el que nos permite mantenernos en pie, y junto con el tendón de Aquiles nos impulsa durante la carrera.

La tendinitis puede ser aguda o puede ser crónica, el tratamiento suele ser reposo deportivo, frío local y antiinflamatorios. Siempre supervisados por un profesional.

Tendinosis

Cuando una tendinitis no se resuelve, bien sea porque no se llevó a cabo el tratamiento adecuado o no se cumplió con el reposo requerido, se prolonga en el tiempo convirtiéndose en una lesión crónica que se conoce como tendinosis.

En esta condición, hay un proceso degenerativo del tejido que conforma el tendón. Es decir, en estos casos hay un desgaste del tendón, no sólo una inflamación.

El tratamiento en estos casos suele ser más complicado, ya que no hay un tratamiento único eficaz. Hay que tratarlo a nivel multidisciplinar: modificar pauta de entrenamiento, ejercicios de estiramiento, pautas de fisioterapia… En estos casos los antiinflamatorios y el reposo no son efectivos y sólo contribuyen a cronificar la lesión.

Tenosinovitis

En esta lesión se inflama el tendón y la vaina tendinosa que lo recubre, esto es muy característico de enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, es muy dolorosa acompañada por una hinchazón y rigidez importantes. Suele producirse una crepitación y es más frecuente a nivel de las manos, que afecta a la muñeca y al primer dedo de la mano.

 

Si necesitas ayuda para saber cuál puede ser tu diagnóstico, no dudes en contactar con nosotros. Te esperamos.

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Beneficios de la crioterapia

Crioterapia

El enfriamiento es un método frecuente e importante de tratamiento de las lesiones agudas de las partes blandas. Su finalidad es minimizar la hemorragia y la inflamación que acompañan inevitablemente a las lesiones y que interfieren en grado variable, según su extensión, con el proceso de cicatrización. El frio local también se usa para el tratamiento del dolor y en las lesiones para sobrecargas o abuso.

La crioterapia o enfriamiento de los tejidos produce:

  • Efecto local de alivio del dolor: hace que el lesionado se encuentre mejor y se anime a continuar, pero debe dejar que la lesión se cure sin realizar esfuerzos físicos. Una vuelta prematura e inadecuada agravaría la lesión y retardaría el proceso de curación.
  • Vasoconstricción: de forma que se reduce el flujo sanguíneo en la zona afectada. Se produce menos tumefacción y se facilita el proceso de cicatrización del tejido.

Para que la crioterapia sea eficaz, debe penetrar en la profundidad del tejido lesionado. Por lo que debe utilizarse un método adecuado. El frío local se aplicará durante el tiempo suficiente para que sea eficaz.

Durante las primeras 24-48 horas, recomendamos la aplicación de crioterapia siempre que haya un proceso inflamatorio y agudo (dolor de inicio brusco en la musculatura, torcedura en alguna articulación…). Se debe aplicar hielo, combinando con compresión si es posible, durante 10-15 minutos, con aplicaciones cada 2-3 horas. Es importante que el hielo no queme la piel, por tanto se puede utilizar alguna toalla para que el contacto no sea directo y no generemos ningún problema superficial. En caso de lesiones inflamatorias, se puede combinar con aplicación de calor, para facilitar el flujo sanguíneo y por tanto evitar que el edema se instaure dificultando la cicatrización.

Por tanto, el enfriamiento es beneficioso en las lesiones del aparato locomotor porque…

  • El paciente siente alivio inmediato de los síntomas.
  • El tratamiento es sencillo, se tolera bien y facilita la recuperación posterior.

Siendo un método que se puede realizar en casa, en la mayoría de lesiones no basta con la aplicación de frío y es necesario acudir a un profesional para realizar una evaluación y completar el proceso de recuperación.

Estaremos encantados de ayudarle en caso de que lo necesite.

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Beneficios de la hidroterapia

La hidroterapia es beneficiosa para la salud, alivia el estrés, mejora la circulación y favorece la rehabilitación física

Sumergirse en agua caliente ayuda a relajar los músculos y aliviar la presión en las articulaciones, lo que a su vez reduce el estrés físico y mental, mejorando el estado de ánimo.

Además, para quienes padecen trastornos del sueño o problemas de ansiedad, sumergirse en agua caliente antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño.

 

Por otro lado, la hidroterapia es una herramienta muy eficaz en múltiples lesiones, especialmente útil en la recuperación de post-cirugías y lesiones de miembros inferiores.

La resistencia natural del agua proporciona un entorno único para realizar ejercicios que estimulan y fortalecen los músculos, al tiempo que disminuyen el impacto en las articulaciones.

Estar en el agua ofrece una resistencia constante que activa diferentes grupos musculares, contribuyendo al desarrollo de fuerza y flexibilidad, al mismo tiempo que facilita la realización de movimientos más amplios y suaves permitiendo a las personas con problemas de movilidad o rigidez realizar ejercicios que de otra manera podrían resultar muy complicados.

 

En Sannus Clinic contamos con una piscina de rehabilitación que nos ofrece el complejo deportivo en el que estamos ubicados (Fitness Sports Valle de las Cañas), además de una piscina de nado de 25m y un completo spa.

Emplearemos las sesiones de hidroterapia en situaciones que requieran realizar trabajos de carga con menos peso corporal, en adaptaciones progresivas a la carga o como complemento de alguna otra técnica.

Si tienes alguna duda o simplemente, quieres saber todo lo que la hidroterapia puede hacer por ti, contacta con nosotros y estaremos encantados de atenderte.

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Fracturas Condrales

Las fracturas condrales se producen cuando hay una rotura o división en el cartílago que recubre las articulaciones, esencial para el movimiento suave de las articulaciones y amortiguador entre los huesos.

Pueden ser el resultado de lesiones traumáticas, como una caída o un impacto directo en la articulación, o desarrollarse gradualmente debido al desgaste articular. Los síntomas comunes incluyen dolor, inflamación, limitación en el rango de movimiento y, en casos avanzados, la sensación de que la articulación «se traba».

La fisioterapia, si bien no es la solución final ya que es una lesión que implica en la mayoría de los casos un tratamiento quirúrgico, nos puede ayudar mucho en el proceso de recuperación.

  • Crioterapia
  • Masaje
  • Estiramientos
  • Ultrasonido
  • Electroterapia
  • Entrenamiento moderado

Las fracturas condrales pueden ser desafiantes, pero la fisioterapia facilita el proceso de recuperación. Desde la evaluación inicial hasta la implementación de estrategias de fortalecimiento y control del dolor, la fisioterapia desempeña un papel vital en restaurar la funcionalidad y mejorar la calidad de vida del paciente.

Si crees que puedes padecer una fractura condral, contacta con nosotros, te aconsejaremos y acompañaremos en el camino hacia tu recuperación.

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Tratamiento de ondas de choque

El tratamiento de ondas de choque es una terapia innovadora que emplea ondas sonoras de alta velocidad para abordar diversas lesiones musculoesqueléticas, marcando un avance significativo en el campo de la recuperación física.

La aplicación de esta técnica comienza con la identificación precisa de la zona a tratar, ya sea a través de diagnóstico por imagen o palpación. Las áreas más sensibles se localizan cuidadosamente antes de aplicar las ondas de choque mediante un cabezal especializado que evita la dispersión, focalizando las ondas con la ayuda de un gel conductor.

La profundidad alcanzada por las ondas depende de la elección entre ondas focales, que penetran más profundamente, y ondas radiales, menos invasivas y más tolerables.

Uno de los efectos notables de las ondas de choque es la aceleración de la producción de colágeno, esencial para la reparación de tejidos. Además, tienen la capacidad de disolver o ablandar calcificaciones específicas, aliviando así el dolor asociado. La técnica también estimula la vasodilatación y promueve la generación de nuevos vasos sanguíneos, con un potente efecto analgésico.

Este tratamiento encuentra su aplicación principal en diversas patologías, aunque se insiste en la importancia de una evaluación previa para descartar contraindicaciones potenciales. Entre las condiciones en las que se ha demostrado ser eficaz se incluyen:

  • Espolón calcáneo / Fasciosis plantar
  • Hombro doloroso con o sin depósitos cálcicos / Tendinosis con calcificación
  • Aquilodinia
  • Síndrome de tracto iliotibial proximal por rozamiento / Tendinosis en la inserción del trocánter
  • Epicondilalgia medial o lateral
  • Síndrome de estrés tibial
  • Tendinosis
  • Puntos de gatillo (trigger points) musculares

En Sannus Clinic contamos con profesionales que te ayudarán a explorar esta innovadora y efectiva opción de tratamiento.

Si buscas más información, consúltanos.

¡Te esperamos!

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Entrenamientos de resistencia, ¿Cómo empezar?

Los entrenamientos de resistencia ofrecen más que solo esfuerzo físico; proporcionan la clave para desarrollar una musculatura fuerte y definida.

El entrenamiento de resistencia implica trabajar contra una fuerza opuesta, ya sea utilizando pesas, bandas elásticas, o incluso el propio peso corporal.

A diferencia del cardio que se centra en la quema de calorías, la resistencia se enfoca en fortalecer los músculos.

Entre los beneficios de realizar entrenamientos de resistencia se encuentran…

 Desarrollo muscular

 Mejora de la resistencia

 Mejora del rendimiento deportivo

 

¿Qué necesitas para empezar con tus nuevos entrenamientos de resistencia?

 

Planificación

Diseña un plan de entrenamientos que incluya variedad de ejercicios de resistencia para diferentes grupos musculares. Apóyate siempre en un profesional, no elabores tu propia tabla de ejercicios sin comprobar su validez, podrías lesionarte.

Progresión gradual

Comienza siempre con pesos manejables y auméntalos gradualmente. Todo llega, mejora poco a poco y evita las lesiones, no te impacientes.

Descanso adecuado

Recuperarse adecuadamente de las sesiones es crucial. Asegúrate de darle a tu cuerpo el tiempo suficiente para descansar y fortalecerse.

Nutrición equilibrada

Es aconsejable que consultes a un profesional, combinar el entrenamiento con una dieta enfocada en tus objetivos hará que notes resultados más rápido.

Constancia

La clave del éxito de cualquier programa de entrenamientos es la constancia. No desistas y establece una rutina de ejercicios que vayas a cumplir. De esta forma los resultados se mantendrán en el tiempo.

Si quieres empezar con una nueva rutina de entrenamiento basada en la resistencia, consúltanos.

En Sannus Clinic contamos con profesionales que te ayudarán en todo lo que necesites.

¡Te esperamos!

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Recuperación efectiva de lesiones deportivas

Uno de los retos más desafiantes para un deportista, de cualquier nivel, es lidiar con las lesiones que sufre durante la práctica deportiva.

Ya sea un esguince de tobillo, una lesión en la rodilla o una distensión muscular, las lesiones pueden son un obstáculo en el camino hacia el rendimiento óptimo y es muy importante tener un buen proceso de recuperación, pero, ¿Cómo puedes asegurarte de una recuperación efectiva después de una lesión deportiva? Hoy os responderemos a esta pregunta.

La clave para una recuperación efectiva de lesiones deportivas comienza con un diagnóstico preciso.

Una vez que tenemos un diagnóstico claro, debemos crear un plan de tratamiento personalizado en el que tengamos en cuenta las necesidades específicas de cada paciente, ya que cada lesión es única y su rehabilitación requiere un enfoque individualizado.

Además de esto, es muy importante prevenir al deportista de los riesgos que conlleva su práctica deportiva y una mala recuperación.

En Sannus Clinic, no solo estamos comprometidos con tu recuperación actual, sino que también te proporcionamos las herramientas necesarias para prevenir futuras lesiones. Te educamos sobre técnicas de prevención, ergonomía adecuada y ejercicios específicos para tu deporte o actividad. Nuestro objetivo es que vuelvas a tu actividad física de manera segura y con la confianza de que puedes evitar recaídas.

Por otra parte, entendemos que la recuperación de una lesión deportiva puede ser complicada, no solo a nivel físico, sino a nivel mental. Te brindamos apoyo integral a lo largo de tu proceso de recuperación. Nuestro equipo de profesionales se preocupa por tu bienestar general y trabaja contigo para mantener una mentalidad positiva y motivadora durante todo el proceso.

En conclusión, en Sannus Clinic, estamos para ayudarte a volver más fuerte que nunca, nuestros fisioterapeutas altamente calificados se dedican a evaluar y diagnosticar tus lesiones con precisión, determinamos la gravedad de la misma y comprendemos las necesidades específicas de cada paciente.

Si has sufrido una lesión deportiva o deseas aprender más sobre cómo prevenirlas, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Para nosotros tu bienestar es nuestra prioridad, ¡Ven a Sannus Clinic!

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¿Se puede hacer rehabilitación en casa?

Cuando se trata de la recuperación de lesiones y trastornos musculoesqueléticos, los fisioterapeutas juegan un papel fundamental.

Aún así, es posible combinar su experiencia y orientación con la comodidad de la recuperación en casa.

En este artículo, exploraremos cómo los fisioterapeutas desempeñan un rol crucial en la rehabilitación y cómo algunos ejercicios se pueden realizar desde la comodidad de tu hogar.

Evaluación y diseño del plan de tratamiento

Los fisioterapeutas son profesionales capacitados que evalúan y diagnostican tus necesidades específicas. Ellos diseñarán un plan de tratamiento personalizado, teniendo en cuenta tu condición y objetivos de recuperación. Aunque la recuperación en casa puede ser una opción, es vital que un fisioterapeuta realice la evaluación inicial y diseñe el plan para asegurarse de que se aborden tus necesidades de manera adecuada.

Supervisión y orientación

Aunque estarás realizando la recuperación en casa, los fisioterapeutas te proporcionarán supervisión y seguimiento continuo. Programarán visitas regulares o sesiones virtuales para evaluar tu progreso, revisar tu técnica de ejercicios y realizar ajustes en tu plan de tratamiento según sea necesario. Esta supervisión garantiza que estés realizando los ejercicios de manera correcta y segura, maximizando tus resultados.

Adaptación y progresión del tratamiento

A medida que avances en tu recuperación, los fisioterapeutas ajustarán y progresarán tu plan de tratamiento. Realizarán evaluaciones regulares para evaluar tu progreso y adaptar las terapias y ejercicios en función de tus necesidades cambiantes. Su conocimiento y experiencia les permiten hacer ajustes precisos para optimizar tu rehabilitación y lograr una recuperación exitosa.

La recuperación en casa es una opción válida y efectiva para muchas personas. Ofrece comodidad, adaptabilidad de horarios, atención personalizada y una mayor adherencia al tratamiento, sin embargo, es importante destacar que cada caso es único, por lo que es esencial contar con la evaluación y supervisión de un fisioterapeuta para determinar la viabilidad y seguridad de la fisioterapia en el hogar en tu situación específica.

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Esguinces: que son, tipos y prevención

Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos alrededor de una articulación. Un esguince es un estiramiento o un desgarro de estas fibras, de forma que se inflaman y producen dolor.

Los esguinces suelen producirse debido a:

 

➡ La fatiga: Un músculo cansado no proporciona una buena estabilidad para las articulaciones y es más probable que se produzca la lesión.

 

➡ Equipamiento incorrecto: El no emplear el equipamiento adecuado para realizar determinados deportes o actividades puede favorecer en un alto grado la aparición de este tipo de lesión.

 

➡ Condiciones inadecuadas: La práctica deportiva o las diferentes actividades físicas que se realizan durante un entrenamiento han de hacerse teniendo en cuenta la seguridad del practicante. Las superficies resbaladizas, desniveladas, quebradas… (y un largo etc.) pueden generar situaciones de peligro que desemboquen en lesión.

 

¿Cómo sabemos si tenemos un esguince?

 

Lo primero que notaremos será una torcedura o movimiento brusco en la articulación, que irá acompañado de dolor (en mayor o menor grado dependiendo de la gravedad del esguince), inflamación de la zona, con posibilidad de hematoma y reducción de la capacidad de movimiento.

 

Tipos de esguinces

 

Dependiendo de la gravedad del esguince, diferenciamos entre tres tipos diferentes de esguince:

 

➡ Esguince leve o de grado 1: Implica una lesión de los ligamentos que no llega a la rotura de los mismos. Esto se debe a que cuando los ligamentos se estiran no regresan inmediatamente a su posición original.

 

➡ Esguince moderado o de grado 2: Presentan una rotura parcial del tejido ligamentoso.

 

➡ Esguince grave o de grado 3: Hay una rotura total o prácticamente total del ligamento afectado.

 

Tratamiento

 

Para tratar los esguinces leves y moderados, generalmente, utilizaremos el protocolo POLICE en inglés durante las primeras 48 horas:

 

➡ P (Protección): proteger la articulación, evitar una nueva torcedura…

 

➡ OL (Optimizar carga): reposo relativo. Control de la carga que recibe el ligamento y la articulación.

 

➡ I (Hielo): aplicación de hielo cada 2-3 horas durante 15 minutos, para reducir la inflamación.

 

➡ C (Compresión): Vendaje compresivo o venda compresiva para ayudar a reducir o evitar que la inflamación sea exagerada.

 

➡ E (Elevación): favoreciendo el retorno venoso y con lo cual, la disminución de la inflamación.

 

En los esguinces graves, dependiendo de en qué parte del cuerpo se ha producido, y de las limitaciones que genere, puede ser necesaria la cirugía. De igual forma, se podrá utilizar el protocolo antes descrito.

Es importante acudir al fisioterapeuta y al médico para valorar la gravedad de la lesión, ya que puede haber lesiones más importantes enmascaradas en una apariencia de esguince. Además, el fisioterapeuta le ayudará en la recuperación para volver a la actividad normal lo antes posible y prevenir futuras complicaciones.

 

Prevención

 

Para ayudar a minimizar la aparición de esguinces, los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento de las articulaciones (¡Para cualquier tipo de actividad, sea deportiva o no!) son de mucha utilidad.

Si quieres proteger tus articulaciones has de hacer trabajo para fortalecerlas, sobre todo si ya has sufrido en algún momento alguna lesión de este tipo. Entrenar y hacer más fuerte la musculatura que rodea la articulación es muy importante para evitar que se produzcan esguinces.

Pregunta a tu médico, fisioterapeuta o entrenador para que te aconseje y puedes realizar con total seguridad sesiones de acondicionamiento y estabilidad adecuados para este fin.

En Sannus Clinic tratamos todo tipo de lesiones y a todo tipo de personas. Independientemente de la edad o la condición física. Cualquier patología es tratada por el profesional más apropiado para cada caso. Todos los fisioterapeutas están colegiados en el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid y cada uno es especialista en un área concreta. Si tienes alguna lesión o dolencia, no lo dudes, ¡Llámanos! Tenemos la solución a tu caso.

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