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¿Qué debo esperar de mi primera sesión de fisioterapia?

Aunque cada vez es menos frecuente, muchas personas aún no han visitado nunca una clínica de fisioterapia. Para quienes se enfrentan a su primera consulta, es común sentir cierto temor o incertidumbre, pensando que el tratamiento implicará «soportar dolor» durante la sesión. Sin embargo, la fisioterapia moderna se enfoca en aliviar molestias de manera efectiva y respetuosa con las necesidades de cada paciente.

En Sannus Clinic sabemos que es normal tener dudas sobre cómo será el proceso y queremos que te sientas cómodo y preparado, por eso te explicamos qué puedes esperar en tu primera visita.

La primera sesión la podemos dividir en tres partes:

 

  1. Entrevista inicial

Es clave para el desarrollo de la sesión. Tu fisioterapeuta te preguntará sobre la naturaleza de tus molestias y te hará algunas preguntas para conocer cuáles son tus necesidades.

  1. Evaluación física

Durante esta fase nuestro objetivo es encontrar la raíz del problema. Se realiza una exploración de la zona afectada, incluyendo pruebas de movilidad, fuerza, postura y sensibilidad. Con esto buscamos encontrar cuales son los puntos de dolor o tensión que generan tu malestar.

  1. Explicación del diagnóstico e inicio del tratamiento

Una vez realizada la evaluación, el fisioterapeuta te explicará en detalle qué está ocurriendo, qué pasos se seguirán para aliviar tus molestias y que comience el tratamiento. Esto puede incluir técnicas manuales, estiramientos, masajes terapéuticos o incluso vendaje neuromuscular si es necesario.

Antes de finalizar la sesión, si es necesario, recibirás una serie de ejercicios o recomendaciones para realizar en casa entre cita y cita. Estos ejercicios son fundamentales para acelerar tu recuperación, ya que te ayudarán a mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad de la zona afectada. También se te brindarán indicaciones sobre cuidados post-sesión para asegurar que continúes avanzando en tu proceso de recuperación.

En Sannus Clinic analizamos tu caso particular y te proporcionamos atención adaptada a tus necesidades. Tratamos todo tipo de lesiones y a todo tipo de personas, te acompañaremos en cada paso para que recuperes bienestar.

Si tienes cualquier duda o si sientes molestias, puedes ponerte en contacto con nosotros y te asesoramos sin compromiso, buscaremos una solución adaptada a ti.

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¿Cómo afecta el estrés a tu postura corporal?

El estrés no solo afecta tu mente, también tiene un impacto directo en tu cuerpo, especialmente en tu postura. Cuando estás bajo presión, tu cuerpo reacciona activando mecanismos de defensa, como la tensión muscular, que puede alterar tu alineación corporal.

  1. Tensión muscular constante

El estrés puede causar una contracción involuntaria de músculos clave, como los del cuello, hombros y espalda. Esto genera rigidez, dolor y una postura encorvada, que con el tiempo puede volverse habitual.

  1. Cambios en la respiración

El estrés suele llevar a una respiración superficial, lo que obliga a utilizar más los músculos del cuello y los hombros en lugar del diafragma. Esto no solo afecta la oxigenación, sino que también contribuye a la sobrecarga muscular en esta zona.

  1. Hábitos posturales poco saludables

El estrés prolongado puede hacer que adoptes posturas inadecuadas, como encorvarte frente al ordenador o cruzar constantemente las piernas. Estos hábitos aumentan la presión sobre ciertas articulaciones y músculos, favoreciendo dolores crónicos.

 

¿Qué puedes hacer para mejorar?

 

  • Practica ejercicios de relajación:

Actividades como yoga o meditación ayudan a reducir la tensión muscular y a recuperar una postura natural.

  • Revisa tu postura:

Haz pausas durante el día para corregir el cómo te colocas y relajar tu musculatura.

  • Acude a fisioterapia:

Un fisioterapeuta puede ayudarte a liberar tensiones, darte consejos para mejorar tu postura y prevenir lesiones derivadas del estrés planteando tratamientos activos.

 

Recuerda, cuidar de tu cuerpo implica cuidar de tu mente y viceversa. Si notas molestias, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para que te podamos ayudar, recuerda que la prevención es fundamental para evitar lesiones en el futuro.

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Nervio Ciático

La ciática es un tipo de dolor que afecta principalmente a la parte baja de la espalda y se extiende por la pierna a lo largo del recorrido del nervio ciático.

El ciático, es el nervio más largo y ancho del cuerpo, que se origina en la columna vertebral y recorre cada una de las piernas hasta los pies. Cuando existe presión o daño en alguna parte de su trayecto, como a la salida de la columna o en el área del músculo piramidal (en la zona de la cadera), puede producir dolor intenso, hormigueo, debilidad y entumecimiento en la pierna afectada.

Para abordar el dolor ciático de forma efectiva, es fundamental conocer su origen. El dolor puede ser causado por diferentes motivos, como hernias discales, estenosis espinal, lesiones musculares o incluso una sobrecarga del músculo piramidal, que puede comprimir el nervio. Identificar la causa del dolor es esencial para pautar un tratamiento adecuado, ya que cada caso requiere un enfoque personalizado que se ajuste a la raíz específica del problema.

Además, es importante considerar que los nervios, incluidos el ciático, necesitan mantener su elasticidad para funcionar de manera óptima. La pérdida de esta elasticidad, debido a una lesión o inactividad prolongada, puede contribuir al dolor y limitar el movimiento.

La fisioterapia juega un papel clave en el tratamiento de la ciática, ya que permite aliviar la presión sobre el nervio, mejorar la elasticidad y fortalecer la musculatura, favoreciendo una recuperación integral. Con un plan terapéutico personalizado, los pacientes pueden mejorar su calidad de vida y reducir el riesgo de recurrencia.

Tipos de Fisioterapia

Las manos son la principal herramienta de cualquier fisioterapeuta, pero existen otras muchas herramientas y diferentes técnicas para tratar la gran variedad de dolencias que pueden aparecer.

 

Es por esto que existen diferentes ramas o tipos de fisioterapia, para tratar estas patologías y dolencias de la forma más acertada.

 

Fisioterapia Deportiva

Como su propio nombre indica, la fisioterapia deportiva se centra en la prevención y tratamiento de lesiones relacionadas con la práctica deportiva.

Especialmente dirigida a atletas y personas activas, Los fisioterapeutas deportivos emplean técnicas como masoterapia, ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, vendajes, diatermia y otras técnicas para acelerar la recuperación y optimizar el rendimiento.

 

Fisioterapia Neurológica

Este tipo de fisioterapia está orientado a personas con trastornos del sistema nervioso, producidos en ocasiones por Ictus o patologías degenerativas. Mediante ejercicios específicos y terapias manuales, se busca mejorar la movilidad, el equilibrio y la coordinación, contribuyendo a una mayor autonomía e independencia.

 

Fisioterapia Pediátrica

La fisioterapia pediátrica está diseñada para tratar a niños con diversas afecciones, desde problemas de desarrollo hasta lesiones deportivas.

Los tratamientos son personalizados y se adaptan a las necesidades individuales de cada niño, promoviendo un crecimiento y desarrollo saludables.

 

Fisioterapia Geriátrica

El objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Se enfoca en tratar problemas como la artritis, osteoporosis y dolores crónicos.

Estas terapias incluyen ejercicios suaves, movilizaciones y técnicas de relajación que ayudan a mantener la movilidad y reducir el dolor.

 

Fisioterapia Respiratoria

Indicada para personas con enfermedades respiratorias crónicas como el asma, EPOC y fibrosis quística, la fisioterapia respiratoria utiliza técnicas de drenaje postural, ejercicios de respiración y masajes torácicos para mejorar la función pulmonar y aliviar los síntomas.

 

Fisioterapia Ortopédica

Dirigida a tratar lesiones y afecciones del sistema musculoesquelético, la fisioterapia ortopédica es fundamental para la recuperación post-quirúrgica, fracturas, esguinces y lesiones de tejidos blandos.

Se emplean técnicas de terapia manual, ejercicios terapéuticos y electroterapia para restaurar la función y aliviar el dolor.

 

En Sannus Clinic nos preocupamos por tu salud y tu seguridad, nos comprometemos a ofrecer tratamientos personalizados que se adapten a tus necesidades específicas.

Si tienes cualquier duda o si sientes molestias, puedes ponerte en contacto con nosotros y te asesoramos sin compromiso, buscaremos una solución adaptada a ti.

HIPERLAXITUD ARTICULAR ¿QUÉ ES?

¿QUÉ ES LA HIPERLAXITUD ARTICULAR?

La hiperlaxitud articular (HA) ocurre cuando las articulaciones tienen un rango de movilidad mayor de lo normal.

Algunas personas con HA pueden experimentar dolor, afectando el aparato locomotor, resultando en el Síndrome de Hiperlaxitud Articular (SHA). Este síndrome no solo incluye la hipermovilidad articular, sino también síntomas clínicos asociados a esta laxitud.

Sin embargo, solo entre el 5% y el 10% de las personas hiperlaxas experimentan problemas significativos, y los dolores pueden comenzar en la infancia o adolescencia y aparecer intermitentemente a lo largo de la vida, aunque la frecuencia de estos episodios no está bien establecida.

¿CÚALES SON LOS SÍNTOMAS?

Aunque las causas exactas del “Síndrome de Hiperlaxitud” no se conocen completamente, podemos identificar los siguientes síntomas que provoca:

  • Dolor en músculos y articulaciones, especialmente en los miembros inferiores.
  • Síntomas extraarticulares, como mayor elasticidad de la piel y tendencia a desarrollar moratones con facilidad.
  • Mayor propensión a enfermedades de los tejidos blandos, como tendinitis y capsulitis.
  • Tendencia a sufrir torceduras de tobillo, tortícolis recurrente, dislocaciones articulares, lumbalgia, escoliosis y pies planos.

¿CÓMO SE PUEDE TRATAR?

Luego de establecer un diagnóstico correcto y de informar al paciente que no tiene ninguna enfermedad reumática grave, es importante destacar que muchos de los trastornos asociados al síndrome pueden ser tratados. Dado que las lesiones son de tejidos blandos, se pueden tratar eficazmente utilizando terapias locales. Además, es fundamental realizar ejercicio programado para fortalecer la musculatura que protege las articulaciones para prevenir posibles lesiones.

En Sannus, nos comprometemos a brindar un tratamiento integral y personalizado, enfocado en aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes. No dude en contactarnos para una evaluación completa y el desarrollo de un plan de tratamiento adecuado para sus necesidades.

 

Fuente:

https://inforeuma.com/wp-content/uploads/2017/04/23_Hiperlaxitud-Articular_ENFERMEDADES-A4-v03.pdf

“Sociedad Española de Reumatología”

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Tipos de lesiones tendinosas

Hay muchos tipos de lesiones tendinosas, pero, por lo general, podemos agruparlas en 3 categorías:

  • Tendinitis
  • Tendinosis
  • Tenosinovitis

 

Tendinitis

Este tipo de lesión tendinosa consiste en la inflamación reciente de un tendón.

Es muy dolorosa, y entre los síntomas encontramos el aumento de volumen de la zona afectada, limitación para el movimiento y rigidez.

Una de las lesiones de este tipo más común es la tendinitis rotuliana. Es la inflamación del tendón que une la parte inferior de la rótula con la tibia. Es el que nos permite mantenernos en pie, y junto con el tendón de Aquiles nos impulsa durante la carrera.

La tendinitis puede ser aguda o puede ser crónica, el tratamiento suele ser reposo deportivo, frío local y antiinflamatorios. Siempre supervisados por un profesional.

Tendinosis

Cuando una tendinitis no se resuelve, bien sea porque no se llevó a cabo el tratamiento adecuado o no se cumplió con el reposo requerido, se prolonga en el tiempo convirtiéndose en una lesión crónica que se conoce como tendinosis.

En esta condición, hay un proceso degenerativo del tejido que conforma el tendón. Es decir, en estos casos hay un desgaste del tendón, no sólo una inflamación.

El tratamiento en estos casos suele ser más complicado, ya que no hay un tratamiento único eficaz. Hay que tratarlo a nivel multidisciplinar: modificar pauta de entrenamiento, ejercicios de estiramiento, pautas de fisioterapia… En estos casos los antiinflamatorios y el reposo no son efectivos y sólo contribuyen a cronificar la lesión.

Tenosinovitis

En esta lesión se inflama el tendón y la vaina tendinosa que lo recubre, esto es muy característico de enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, es muy dolorosa acompañada por una hinchazón y rigidez importantes. Suele producirse una crepitación y es más frecuente a nivel de las manos, que afecta a la muñeca y al primer dedo de la mano.

 

Si necesitas ayuda para saber cuál puede ser tu diagnóstico, no dudes en contactar con nosotros. Te esperamos.

Beneficios de la crioterapia

Crioterapia

El enfriamiento es un método frecuente e importante de tratamiento de las lesiones agudas de las partes blandas. Su finalidad es minimizar la hemorragia y la inflamación que acompañan inevitablemente a las lesiones y que interfieren en grado variable, según su extensión, con el proceso de cicatrización. El frio local también se usa para el tratamiento del dolor y en las lesiones para sobrecargas o abuso.

La crioterapia o enfriamiento de los tejidos produce:

  • Efecto local de alivio del dolor: hace que el lesionado se encuentre mejor y se anime a continuar, pero debe dejar que la lesión se cure sin realizar esfuerzos físicos. Una vuelta prematura e inadecuada agravaría la lesión y retardaría el proceso de curación.
  • Vasoconstricción: de forma que se reduce el flujo sanguíneo en la zona afectada. Se produce menos tumefacción y se facilita el proceso de cicatrización del tejido.

Para que la crioterapia sea eficaz, debe penetrar en la profundidad del tejido lesionado. Por lo que debe utilizarse un método adecuado. El frío local se aplicará durante el tiempo suficiente para que sea eficaz.

Durante las primeras 24-48 horas, recomendamos la aplicación de crioterapia siempre que haya un proceso inflamatorio y agudo (dolor de inicio brusco en la musculatura, torcedura en alguna articulación…). Se debe aplicar hielo, combinando con compresión si es posible, durante 10-15 minutos, con aplicaciones cada 2-3 horas. Es importante que el hielo no queme la piel, por tanto se puede utilizar alguna toalla para que el contacto no sea directo y no generemos ningún problema superficial. En caso de lesiones inflamatorias, se puede combinar con aplicación de calor, para facilitar el flujo sanguíneo y por tanto evitar que el edema se instaure dificultando la cicatrización.

Por tanto, el enfriamiento es beneficioso en las lesiones del aparato locomotor porque…

  • El paciente siente alivio inmediato de los síntomas.
  • El tratamiento es sencillo, se tolera bien y facilita la recuperación posterior.

Siendo un método que se puede realizar en casa, en la mayoría de lesiones no basta con la aplicación de frío y es necesario acudir a un profesional para realizar una evaluación y completar el proceso de recuperación.

Estaremos encantados de ayudarle en caso de que lo necesite.

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Beneficios de la hidroterapia

La hidroterapia es beneficiosa para la salud, alivia el estrés, mejora la circulación y favorece la rehabilitación física

Sumergirse en agua caliente ayuda a relajar los músculos y aliviar la presión en las articulaciones, lo que a su vez reduce el estrés físico y mental, mejorando el estado de ánimo.

Además, para quienes padecen trastornos del sueño o problemas de ansiedad, sumergirse en agua caliente antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño.

 

Por otro lado, la hidroterapia es una herramienta muy eficaz en múltiples lesiones, especialmente útil en la recuperación de post-cirugías y lesiones de miembros inferiores.

La resistencia natural del agua proporciona un entorno único para realizar ejercicios que estimulan y fortalecen los músculos, al tiempo que disminuyen el impacto en las articulaciones.

Estar en el agua ofrece una resistencia constante que activa diferentes grupos musculares, contribuyendo al desarrollo de fuerza y flexibilidad, al mismo tiempo que facilita la realización de movimientos más amplios y suaves permitiendo a las personas con problemas de movilidad o rigidez realizar ejercicios que de otra manera podrían resultar muy complicados.

 

En Sannus Clinic contamos con una piscina de rehabilitación que nos ofrece el complejo deportivo en el que estamos ubicados (Fitness Sports Valle de las Cañas), además de una piscina de nado de 25m y un completo spa.

Emplearemos las sesiones de hidroterapia en situaciones que requieran realizar trabajos de carga con menos peso corporal, en adaptaciones progresivas a la carga o como complemento de alguna otra técnica.

Si tienes alguna duda o simplemente, quieres saber todo lo que la hidroterapia puede hacer por ti, contacta con nosotros y estaremos encantados de atenderte.

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Fracturas Condrales

Las fracturas condrales se producen cuando hay una rotura o división en el cartílago que recubre las articulaciones, esencial para el movimiento suave de las articulaciones y amortiguador entre los huesos.

Pueden ser el resultado de lesiones traumáticas, como una caída o un impacto directo en la articulación, o desarrollarse gradualmente debido al desgaste articular. Los síntomas comunes incluyen dolor, inflamación, limitación en el rango de movimiento y, en casos avanzados, la sensación de que la articulación «se traba».

La fisioterapia, si bien no es la solución final ya que es una lesión que implica en la mayoría de los casos un tratamiento quirúrgico, nos puede ayudar mucho en el proceso de recuperación.

  • Crioterapia
  • Masaje
  • Estiramientos
  • Ultrasonido
  • Electroterapia
  • Entrenamiento moderado

Las fracturas condrales pueden ser desafiantes, pero la fisioterapia facilita el proceso de recuperación. Desde la evaluación inicial hasta la implementación de estrategias de fortalecimiento y control del dolor, la fisioterapia desempeña un papel vital en restaurar la funcionalidad y mejorar la calidad de vida del paciente.

Si crees que puedes padecer una fractura condral, contacta con nosotros, te aconsejaremos y acompañaremos en el camino hacia tu recuperación.

Tratamiento de ondas de choque

El tratamiento de ondas de choque es una terapia innovadora que emplea ondas sonoras de alta velocidad para abordar diversas lesiones musculoesqueléticas, marcando un avance significativo en el campo de la recuperación física.

La aplicación de esta técnica comienza con la identificación precisa de la zona a tratar, ya sea a través de diagnóstico por imagen o palpación. Las áreas más sensibles se localizan cuidadosamente antes de aplicar las ondas de choque mediante un cabezal especializado que evita la dispersión, focalizando las ondas con la ayuda de un gel conductor.

La profundidad alcanzada por las ondas depende de la elección entre ondas focales, que penetran más profundamente, y ondas radiales, menos invasivas y más tolerables.

Uno de los efectos notables de las ondas de choque es la aceleración de la producción de colágeno, esencial para la reparación de tejidos. Además, tienen la capacidad de disolver o ablandar calcificaciones específicas, aliviando así el dolor asociado. La técnica también estimula la vasodilatación y promueve la generación de nuevos vasos sanguíneos, con un potente efecto analgésico.

Este tratamiento encuentra su aplicación principal en diversas patologías, aunque se insiste en la importancia de una evaluación previa para descartar contraindicaciones potenciales. Entre las condiciones en las que se ha demostrado ser eficaz se incluyen:

  • Espolón calcáneo / Fasciosis plantar
  • Hombro doloroso con o sin depósitos cálcicos / Tendinosis con calcificación
  • Aquilodinia
  • Síndrome de tracto iliotibial proximal por rozamiento / Tendinosis en la inserción del trocánter
  • Epicondilalgia medial o lateral
  • Síndrome de estrés tibial
  • Tendinosis
  • Puntos de gatillo (trigger points) musculares

En Sannus Clinic contamos con profesionales que te ayudarán a explorar esta innovadora y efectiva opción de tratamiento.

Si buscas más información, consúltanos.

¡Te esperamos!