HIPERLAXITUD ARTICULAR ¿QUÉ ES?

¿QUÉ ES LA HIPERLAXITUD ARTICULAR?

La hiperlaxitud articular (HA) ocurre cuando las articulaciones tienen un rango de movilidad mayor de lo normal.

Algunas personas con HA pueden experimentar dolor, afectando el aparato locomotor, resultando en el Síndrome de Hiperlaxitud Articular (SHA). Este síndrome no solo incluye la hipermovilidad articular, sino también síntomas clínicos asociados a esta laxitud.

Sin embargo, solo entre el 5% y el 10% de las personas hiperlaxas experimentan problemas significativos, y los dolores pueden comenzar en la infancia o adolescencia y aparecer intermitentemente a lo largo de la vida, aunque la frecuencia de estos episodios no está bien establecida.

¿CÚALES SON LOS SÍNTOMAS?

Aunque las causas exactas del “Síndrome de Hiperlaxitud” no se conocen completamente, podemos identificar los siguientes síntomas que provoca:

  • Dolor en músculos y articulaciones, especialmente en los miembros inferiores.
  • Síntomas extraarticulares, como mayor elasticidad de la piel y tendencia a desarrollar moratones con facilidad.
  • Mayor propensión a enfermedades de los tejidos blandos, como tendinitis y capsulitis.
  • Tendencia a sufrir torceduras de tobillo, tortícolis recurrente, dislocaciones articulares, lumbalgia, escoliosis y pies planos.

¿CÓMO SE PUEDE TRATAR?

Luego de establecer un diagnóstico correcto y de informar al paciente que no tiene ninguna enfermedad reumática grave, es importante destacar que muchos de los trastornos asociados al síndrome pueden ser tratados. Dado que las lesiones son de tejidos blandos, se pueden tratar eficazmente utilizando terapias locales. Además, es fundamental realizar ejercicio programado para fortalecer la musculatura que protege las articulaciones para prevenir posibles lesiones.

En Sannus, nos comprometemos a brindar un tratamiento integral y personalizado, enfocado en aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes. No dude en contactarnos para una evaluación completa y el desarrollo de un plan de tratamiento adecuado para sus necesidades.

 

Fuente:

https://inforeuma.com/wp-content/uploads/2017/04/23_Hiperlaxitud-Articular_ENFERMEDADES-A4-v03.pdf

“Sociedad Española de Reumatología”

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5 EJERCICIOS PARA CUIDAR TU ESPALDA

Nuestra espalda cumple una función muy importante en nuestro cuerpo, ya que es un apoyo estable que protege la médula espinal a través de las vértebras. Sin embargo, es muy común que a lo largo de nuestra vida sufra cambios significativos debido a nuestro estilo de vida y a nuestra rutina del día a día.

Por eso, pensamos en proporcionarte una serie de 5 ejercicios que te ayudarán a cuidar de tu espalda de manera que puedas realizarlos con facilidad, ya sea en la comodidad de tu casa, en el gimnasio o al aire libre, si así lo deseas.

EJERCICIO DE PUENTE DE GLÚTEOS

  • Elevación de la pelvis: Extiende ambas caderas hasta que los muslos se alineen con el tronco.
  • Mantén la postura durante 5 segundos.
  • Regresa a la posición inicial lentamente.
  • Realiza 10 repeticiones.

ELEVACIÓN DE BRAZO Y PIERNA ALTERNATIVA

  • 1ª Elevación: Eleva un brazo hasta la posición horizontal y la pierna contraria.
  • Mantén esta postura durante 5 segundos.
  • Regresa a la posición inicial lentamente.
  • 2ª Elevación: Eleva el brazo y la pierna del lado contrario.
  • Mantén esta postura durante 5 segundos.
  • Regresa a la posición inicial lentamente.
  • Realiza 10 repeticiones con cada lado.

ESTIRAMIENTO DE RODILLA AL PECHO

  • Acuéstate boca arriba: Flexiona las rodillas y coloca las plantas de los pies en el suelo.
  • Estira una pierna: Con ambas manos, lleva una rodilla hacia el pecho y presiónala.
  • Sostén la posición durante 5 segundos.
  • Cambia de pierna: Regresa a la posición inicial y repite el estiramiento con la otra pierna.
  • Regresa a la posición inicial y lleva ambas rodillas al pecho al mismo tiempo.
  • Realiza cada estiramiento de 2 a 3 veces.

EJERCICIO DE RETRACCIÓN DEL OMOPLATO

  • Siéntate correctamente: Elige una silla sin apoyabrazos.
  • Junta los omóplatos: Mantén la espalda recta y lleva los omóplatos hacia atrás, intentando juntarlos
  • Sostén esta posición durante 5 segundos, luego relaja.
  • Realiza el ejercicio entre 3 y 5 veces.
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