¿QUÉ ES LA HIPERLAXITUD ARTICULAR? La hiperlaxitud articular (HA) ocurre cuando las articulaciones tienen un rango de movilidad mayor de lo normal. Algunas personas con HA pueden experimentar dolor, afectando el aparato locomotor, resultando en el Síndrome de Hiperlaxitud Articular (SHA). Este síndrome no solo incluye la hipermovilidad articular, sino también síntomas clínicos asociados a […]
Nuestra espalda cumple una función muy importante en nuestro cuerpo, ya que es un apoyo estable que protege la médula espinal a través de las vértebras. Sin embargo, es muy común que a lo largo de nuestra vida sufra cambios significativos debido a nuestro estilo de vida y a nuestra rutina del día a día. […]
Hay muchos tipos de lesiones tendinosas, pero, por lo general, podemos agruparlas en 3 categorías: Tendinitis Tendinosis Tenosinovitis Tendinitis Este tipo de lesión tendinosa consiste en la inflamación reciente de un tendón. Es muy dolorosa, y entre los síntomas encontramos el aumento de volumen de la zona afectada, limitación para el movimiento y rigidez. […]
Crioterapia El enfriamiento es un método frecuente e importante de tratamiento de las lesiones agudas de las partes blandas. Su finalidad es minimizar la hemorragia y la inflamación que acompañan inevitablemente a las lesiones y que interfieren en grado variable, según su extensión, con el proceso de cicatrización. El frio local también se usa para […]
¿Qué son las luxaciones? Una luxación es una lesión en la cual los extremos de los huesos en una articulación se separan de su posición normal, lo que resulta en la pérdida de contacto entre ellos. Una luxación requiere atención médica para devolver la articulación a su posición normal y para tratar cualquier daño derivado […]
Para facilitarte el trabajo de crear una rutina de entrenamientos, te facilitamos una pequeña y simple guía de pautas que debes seguir para prevenir lesiones. CALIENTA ANTES DEL EJERCICIO Al hacer ejercicio hay que tener en cuenta que el calentamiento es uno de los pasos previos más importantes. Ayuda a poner el cuerpo a […]
La artritis es una enfermedad que causa inflamación en las articulaciones, resultando en dolor, rigidez y dificultad para moverse. Puede afectar a personas de todas las edades y puede ser causada por diversos factores, como la edad, lesiones o enfermedades autoinmunes. El tratamiento varía según el tipo y la gravedad de la artritis e […]
El cuerpo humano es una máquina asombrosa, pero a veces, su funcionamiento óptimo se ve comprometido por lesiones y tensiones musculares. En estas situaciones es donde las técnicas miofasciales emergen como una herramienta invaluable para la recuperación del aparato locomotor. La fascia, una red de tejido conjuntivo que envuelve y conecta músculos, huesos y órganos, […]
En el mundo de la nutrición, a menudo nos dicen que no todas las proteínas son iguales, especialmente cuando se trata de comparar las provenientes de la carne y los huevos pero, ¿Realmente entendemos si hay diferencias significativas entre las diferentes fuentes de proteínas? La distinción más común se establece entre las proteínas animales […]
La hidroterapia es beneficiosa para la salud, alivia el estrés, mejora la circulación y favorece la rehabilitación física Sumergirse en agua caliente ayuda a relajar los músculos y aliviar la presión en las articulaciones, lo que a su vez reduce el estrés físico y mental, mejorando el estado de ánimo. Además, para quienes padecen trastornos […]