Uno de los retos más desafiantes para un deportista, de cualquier nivel, es lidiar con las lesiones que sufre durante la práctica deportiva. Ya sea un esguince de tobillo, una lesión en la rodilla o una distensión muscular, las lesiones pueden son un obstáculo en el camino hacia el rendimiento óptimo y es muy importante […]
El embarazo es un período emocionante y transformador en la vida de una mujer que trae consigo una serie de desafíos y cambios físicos. La fisioterapia durante el embarazo no solo ofrece alivio de molestias comunes, sino que también promueve la salud general de la gestante al mismo tiempo que cuida el bienestar del bebé […]
En la era digital en la que vivimos, pasamos muchas horas utilizando dispositivos electrónicos y realizando actividades cotidianas que pueden llevar a lesiones por uso excesivo. En este blog, exploraremos las lesiones y dolencias comunes causadas por el uso prolongado de dispositivos, posturas inadecuadas y movimientos repetitivos. Síndrome del túnel carpiano: El síndrome […]
Cuando se trata de la recuperación de lesiones y trastornos musculoesqueléticos, los fisioterapeutas juegan un papel fundamental. Aún así, es posible combinar su experiencia y orientación con la comodidad de la recuperación en casa. En este artículo, exploraremos cómo los fisioterapeutas desempeñan un rol crucial en la rehabilitación y cómo algunos ejercicios se pueden realizar […]
En muchas ocasiones es posible que notemos sensación de “sobrecarga” en diferentes partes de nuestro cuerpo después de haber hecho ejercicio, haciendo que nos cansemos más e impidiéndonos estar al 100% en todo lo que tenemos que hacer, bien sea trabajo, actividad deportiva o actividades de la vida cotidiana. Todas estas molestias son un […]
En Sannus Clinic, creemos firmemente que cuidar de tu salud no significa renunciar a los placeres de la vida. Por eso, hoy te traemos una receta que te permitirá disfrutar de una deliciosa hamburguesa sin sacrificar tu bienestar. Esta hamburguesa está hecha a base de garbanzos, una legumbre versátil y nutritiva que aporta beneficios significativos […]
Todos nos hemos preguntado alguna vez si es una buena idea salir a hacer ejercicio en ayunas, es decir, sin haber consumido ningún tipo de alimento previamente. Por sistema, casi siempre rechazamos esta opción y solemos pensar que es una “tortura” para nuestro cuerpo. La realidad es que es cierto que para que un cuerpo […]
La recuperación post ejercicio hace referencia a la restauración de la capacidad de entrenamiento. Después del ejercicio intenso, se produce una acumulación de fatiga y una disminución del rendimiento debido al daño muscular, estrés oxidativo… En las horas y días posteriores, el cuerpo se recupera para que el rendimiento vuelva a la normalidad. Es aquí […]
Las articulaciones son una pieza clave en el sistema motriz de nuestro cuerpo. Nos permiten articular movimientos y desplazarnos, sin ellas sería imposible. A pesar de esto, no tendemos a prestar mucha atención a la salud de nuestras articulaciones hasta que se hace notar algún tipo de molestia en forma de dolor. Las articulaciones […]
Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos alrededor de una articulación. Un esguince es un estiramiento o un desgarro de estas fibras, de forma que se inflaman y producen dolor. Los esguinces suelen producirse debido a: ➡ La fatiga: Un músculo cansado no proporciona una buena estabilidad para las articulaciones y […]